-
Cum se folosește mini-banda pentru exerciții fizice
Benzile mini sunt cunoscute și sub denumirea de benzi de rezistență sau benzi cu buclă. Datorită versatilității și confortului lor, au devenit un instrument popular pentru exerciții. Aceste benzi sunt mici, dar puternice. Benzile mini pot fi folosite pentru o gamă largă de exerciții care vizează diferite grupe musculare. ...Citeşte mai mult -
Antrenament pentru șold și picioare cu bandă de rezistență
Folosind o bandă elastică pentru a antrena întregul corp și a întări mușchii, detaliile și seturile au fost aranjate, astfel încât să puteți face acest lucru cu moderație. Antrenament de stabilitate a membrelor inferioare cu bandă de rezistență Creșteți controlul unilateral al membrelor inferioare în timp ce stimulați medial ...Citeşte mai mult -
Utilizarea tuburilor de tensiune pentru mișcări de fitness în patru locuri
Genuflexiuni cu tub de tensionare. Când faceți genuflexiuni cu propria greutate, utilizarea unui tub de tensiune va crește dificultatea ridicării în picioare. Ar trebui să menținem o poziție mai verticală în timp ce luptăm cu rezistența. Puteți depărta picioarele mai mult sau puteți utiliza un tub de tensiune cu rezistență mai mare...Citeşte mai mult -
Câteva mișcări comune de exerciții cu bandă de rezistență la șold
Benzile elastice (cunoscute și sub denumirea de benzi de rezistență) sunt un echipament de exerciții popular în ultimii ani. Sunt mici și portabile, nefiind limitate de spațiul din fața locului. Vă permit să vă antrenați oricând, oriunde. Acest echipament de exerciții este cu adevărat uimitor și merită să aveți. ...Citeşte mai mult -
Cum să-ți dezvolți forța părții inferioare a corpului cu o singură bandă de rezistență?
Folosirea unei singure benzi de rezistență poate oferi suficientă stimulare mușchilor șoldului și picioarelor. Îți va fi mai ușor să îmbunătățești forța membrelor inferioare și să îmbunătățești eficient performanța la sprint. Antrenamentul cu benzi elastice pentru membrele inferioare se poate referi la următoarele zece mișcări. Hai să învățăm...Citeşte mai mult -
Care sunt tipurile de benzi de rezistență cu buclă și ce părți exersează acestea?
Benzile de rezistență tip buclă sunt foarte populare în acest moment. Multe săli de sport și centre de recuperare sportivă le folosesc. Banda de rezistență tip buclă este un dispozitiv funcțional de antrenament. Știați că este excelentă pentru îmbunătățirea sau revitalizarea mușchilor articulațiilor? Poate antrena rezistența musculară și poate ajuta la genuflexiuni...Citeşte mai mult -
Oriunde poți face un antrenament cu benzi de rezistență pentru tot corpul
Un gadget versatil, precum o bandă de rezistență, va deveni partenerul tău preferat de antrenament. Benzile de rezistență sunt unul dintre cele mai versatile instrumente de antrenament pentru forță disponibile. Spre deosebire de ganterele mari și grele sau kettlebell-uri, benzile de rezistență sunt mici și ușoare. Le poți lua...Citeşte mai mult -
Exercițiu cu 3 benzi de rezistență pentru antrenarea picioarelor
Când vine vorba de fitness, primul lucru care le vine în minte multor parteneri este să antreneze abdomenul, mușchii pectorali și brațele, precum și alte părți ale corpului. Antrenamentul pentru partea inferioară a corpului nu pare să fie niciodată preocupat de majoritatea oamenilor în ceea ce privește programele de fitness, dar antrenamentul pentru partea inferioară a corpului...Citeşte mai mult -
De ce ar trebui să adaugi o bandă de rezistență la antrenamentul tău?
Benzile de rezistență sunt, de asemenea, un ajutor cheie care te poate ajuta să te descurci în sporturi mai dificile. Iată câteva motive pentru a adăuga o bandă de rezistență la sportul tău! 1. Benzile de rezistență pot crește timpul de antrenament muscular Simpla întindere a unei benzi de rezistență ...Citeşte mai mult -
Zece utilizări ale benzilor de rezistență
Banda de rezistență este un lucru bun, are multe utilizări, este ușor de transportat, este ieftină și nu este limitată de locul de desfășurare. Se poate spune că nu este personajul principal al antrenamentului de forță, dar trebuie să fie un rol secundar indispensabil. În majoritatea echipamentelor de antrenament de rezistență, forța este generată...Citeşte mai mult -
Introducere în diferitele utilizări ale celor 3 tipuri de benzi de rezistență
Spre deosebire de echipamentele tradiționale de antrenament cu greutăți, benzile de rezistență nu solicită corpul în același mod. Înainte de întindere, benzile de rezistență creează foarte puțină rezistență. În plus, rezistența se schimbă pe parcursul întregii mișcări - cu cât întinderea este mai mare în...Citeşte mai mult -
Care este scopul utilizării benzilor elastice pentru șolduri pentru exerciții de genuflexiuni?
Putem observa că mulți oameni își leagă de obicei o bandă elastică în jurul picioarelor atunci când fac genuflexiuni. V-ați întrebat vreodată de ce se fac genuflexiuni cu benzi elastice pe picioare? Este pentru a crește rezistența sau pentru a antrena mușchii picioarelor? Urmează o serie de conținut pentru a explica acest lucru! ...Citeşte mai mult
