-
Abilități avansate de fitness: tehnologie cu bandă elastică de suspensie (TRX)
TRX înseamnă „exercițiu de rezistență a întregului corp” și este numit și „sistem de antrenament cu suspensie”.A fost dezvoltat de fostii US Navy SEALs.Din cauza necesității de a menține o stare fizică bună pe câmpul de luptă și, de asemenea, pentru a face față multor situații de urgență, TRX suspensie...Citeşte mai mult -
Care sunt beneficiile practicii Pilates?
Ca metodă de sport care a apărut în Europa, Pilates a devenit un sport la nivel mondial pentru toți oamenii după aproape un secol de dezvoltare.Pilates combină yoga, stretching și o varietate de metode de exerciții chinezești și occidentale.Prin stimularea mușchilor adânci ai corpului...Citeşte mai mult -
Diferența dintre săritul frânghiei și fără fir
În zilele noastre, oamenilor le place foarte mult săritul coarda.El ne poate învăța să intercalăm timpul banal din viața noastră pentru a obține efectul de a pierde în greutate și de a întări organismul.În zilele noastre, săritul este împărțit în două tipuri: săritul pe frânghie și săritul fără fir.Care este ...Citeşte mai mult -
Care sunt funcțiile și beneficiile mingii cu viteza valurilor
Dintre echipamentele de antrenament, mingea cu viteza valului este unul dintre cele mai bune echipamente, iar mingea cu viteza valului este, de asemenea, unul dintre cele mai comune echipamente.În același timp, există multe funcții și beneficii ale mingii vitezei valurilor, dar mulți oameni nu știu ce efect are...Citeşte mai mult -
Modul corect de a deschide mușchii abdominali în antrenamentul cu roata abdominală?
Ceea ce vom discuta astăzi este să folosim roata abdominală pentru a exercita abdomenul.Trebuie să faci fiecare mișcare corectă.Dacă mișcările tale sunt incorecte, cel mai bine este să nu-l incluzi în antrenament.Deci, cum să folosiți roata abdominală pentru a antrena mușchii abdominali...Citeşte mai mult -
Cum să alegi un covoraș de yoga.
Când practicăm yoga, toți avem nevoie de rechizite pentru yoga.Covorașele de yoga sunt unul dintre ele.Dacă nu putem folosi bine covorașele de yoga, ne va aduce multe obstacole în practicarea yoga.Deci, cum alegem covorașele de yoga?Cum să curățați un covoraș de yoga?Care sunt clasificările covorașelor de yoga?Dacă ...Citeşte mai mult -
Introducere în utilizarea rolei de yoga
Stâlpii de yoga sunt numiți și role de spumă.Nu vă uitați la creșterea lor discretă, dar au un efect mare.Practic, acei mușchi umflați și dureri de spate și crampe la picioare de pe corpul tău te pot ajuta cu toate să o faci!Deși coloana de yoga este foarte utilă, va primi...Citeşte mai mult -
Cum să alegi o centură sport
1. Ce este o centură de talie Pentru a spune simplu, centura de talie protejează talia prevenind rănile taliei în timpul exercițiilor fizice.Când facem de obicei exerciții fizice, folosim adesea puterea taliei, așa că este foarte important să protejăm siguranța taliei.Centura de talie poate ajuta...Citeşte mai mult -
Cea mai bună bandă de rezistență: îmbunătățiți-vă echipamentul de fitness
Rezistența buclei de material are un set de cinci, iar rezistența variază de la super ușoară la super grea.Căutați o modalitate simplă și accesibilă de a încorpora antrenamentul de rezistență în exercițiile dvs. zilnice?Și mai bine, vrei să poți opera în co...Citeşte mai mult -
Cum să distingem tubul din latex și tubul din silicon?
Recent, am văzut cum site-urile unor prieteni fac distincția între tubul din silicon și tubul din latex.Astăzi, editorul a postat acest articol.Sper că toată lumea va ști care este tub de silicon și care este tub de latex atunci când caută tuburi în viitor.Să aruncăm o privire împreună...Citeşte mai mult -
Cum să folosiți banda de rezistență la pedală pentru a face exerciții
Banda de rezistență a pedalei nu este ca banda de rezistență obișnuită, care poate exercita doar brațele și pieptul.De asemenea, poate coopera cu mâinile și picioarele.Puteți exersa brațele, picioarele, talia, abdomenul și alte părți.În același timp, restricția la picioare este relativ...Citeşte mai mult -
5 cele mai bune exerciții de întindere după antrenament pentru a vă relaxa mușchii strânși
Întinderea este ața dentară din lumea exercițiilor fizice: știi că ar trebui să o faci, dar cât de ușor este să o săriți peste?Întinderea după un antrenament este deosebit de ușor de ușurat - ați investit deja timp în exercițiu, așa că este mai ușor să renunțați când exercițiul este complet.Cum...Citeşte mai mult
