-
Care sunt funcțiile și beneficiile mingii de viteză cu valuri
Printre echipamentele de antrenament, mingea de viteză cu valuri este unul dintre cele mai bune echipamente, iar mingea de viteză cu valuri este, de asemenea, unul dintre cele mai comune echipamente. În același timp, există multe funcții și beneficii ale mingii de viteză cu valuri, dar mulți oameni nu știu ce efect are...Citeşte mai mult -
Care este modul corect de a deschide mușchii abdominali în antrenamentul roților abdominale?
Ceea ce vom discuta astăzi este despre utilizarea roții abdominale pentru a exersa abdomenul. Trebuie să faceți fiecare mișcare corectă. Dacă mișcările dvs. sunt incorecte, cel mai bine este să nu îl includeți în antrenament. Deci, cum să folosiți roata abdominală pentru a antrena mușchii abdominali...Citeşte mai mult -
Cum să alegi o saltea de yoga.
Când practicăm yoga, cu toții avem nevoie de accesorii pentru yoga. Saltelele de yoga sunt unul dintre ele. Dacă nu putem folosi corect saltelele de yoga, acest lucru ne va aduce multe obstacole în practicarea yoga. Așadar, cum alegem saltelele de yoga? Cum curățăm o saltea de yoga? Care sunt clasificările saltelelor de yoga? Dacă...Citeşte mai mult -
Introducere în utilizarea rolei de yoga
Coloanele de yoga sunt numite și role de spumă. Nu vă uitați la creșterea lor discretă, dar au un efect mare. Practic, acei mușchi umflați, durerile de spate și crampele la picioare de pe corpul vostru, toate vă pot ajuta să reușiți! Deși coloana de yoga este foarte utilă, va...Citeşte mai mult -
Cum să alegi o curea sport
1. Ce este o centură de talie? Pe scurt, centura de talie protejează talia prevenind leziunile la nivelul taliei în timpul exercițiilor fizice. Când facem exerciții fizice, folosim adesea forța taliei, așa că este foarte important să protejăm siguranța acesteia. Centura de talie poate ajuta...Citeşte mai mult -
Cum să folosești banda de rezistență la pedale pentru exerciții fizice
Banda de rezistență pentru pedale nu este ca banda de rezistență obișnuită, care poate exersa doar brațele și pieptul. Poate funcționa și cu mâinile și picioarele. Puteți exersa brațele, picioarele, talia, abdomenul și alte părți ale corpului. În același timp, restricția picioarelor este relativ...Citeşte mai mult -
Cum să folosești benzi elastice pentru a practica yoga acasă
În viața de zi cu zi, multor oameni le place foarte mult yoga. Yoga este o modalitate foarte nobilă de a face mișcare. Nu numai că poate ajuta femeile să compenseze excesul de grăsime corporală, dar și să regleze disconfortul feminin. Yoga practicată în mod regulat poate, de asemenea, relaxa corpul. Efectul este foarte benefic pentru organism și pe termen lung...Citeşte mai mult -
Știi cum se folosesc sacii de dormit în camping?
Cum să dormi bine în timpul campingului de iarnă? Să dormi la căldură? Un sac de dormit călduros este într-adevăr suficient! În sfârșit, s-ar putea să-ți cumperi primul sac de dormit din viața ta. Pe lângă entuziasm, poți începe și să înveți conceptul corect de sac de dormit pentru a te încălzi. Atâta timp cât...Citeşte mai mult -
Cum se folosește o pernă de yoga
Susțineți poziția de șezut simplu Deși această poziție se numește șezut simplu, nu este ușoară pentru multe persoane cu corpuri rigide. Dacă o faceți mult timp, va fi foarte obositoare, așa că folosiți o pernă! Mod de utilizare: - Așezați-vă pe o pernă cu picioarele încrucișate natural. - Genunchii sunt pe ...Citeşte mai mult -
Cum se folosește centura de antrenament TRX? Ce mușchi poți exersa? Utilizarea sa depășește imaginația ta
Deseori vedem o bandă elastică suspendată în sală. Acesta este trx-ul menționat în titlul nostru, dar nu mulți oameni știu cum să folosească această bandă elastică pentru antrenament. De fapt, are multe funcții. Să analizăm câteva în detaliu. 1. TRX împingere piept Mai întâi pregătiți postura. Facem...Citeşte mai mult -
Care este alegerea pentru gantere, veți înțelege după ce citiți acest articol
Ganterele, fiind cele mai cunoscute echipamente de fitness, joacă un rol important în modelarea, pierderea în greutate și creșterea masei musculare. Nu sunt restricționate de locație, sunt ușor de utilizat, indiferent de mulțime, pot sculpta fiecare mușchi al corpului și devin prima alegere pentru majoritatea...Citeşte mai mult -
Care este diferența dintre antrenamentul acasă și cel la sală?
În zilele noastre, oamenii au în general două opțiuni pentru a se antrena. Una este să meargă la sală pentru a face mișcare, iar cealaltă este să se antreneze acasă. De fapt, aceste două metode de fitness au propriile lor avantaje, iar mulți oameni se ceartă cu privire la efectele asupra sănătății celor două. Deci...Citeşte mai mult
