1. Ce este o centură de talie
Pentru a spune simplu, centura pentru talie protejează talia prevenind rănile taliei în timpul exercițiilor fizice.Când facem de obicei exerciții fizice, folosim adesea puterea taliei, așa că este foarte important să protejăm siguranța taliei.Centura de talie ne poate ajuta să ne fixăm coloana mare și, de asemenea, poate crește puterea coloanei vertebrale și crește puterea exercițiului.
Când facem exerciții de forță sau de ridicare a greutăților, rolul centurii de talie este foarte mare, poate proteja bine corpul sub talie și se asigură că există o cantitate suficientă în timpul exercițiului.Așa că atunci când cumpărăm o curea, trebuie să alegem una mai bună, care să fie mai confortabilă de purtat pe corp.
2. De ce să porți o curea
Când vine vorba de curele, ne gândim de ce folosim curele?De fapt, efectul purtării curelei este foarte simplu, și anume acela de a ne strânge abdomenul, de a crește presiunea asupra taliei și de a împiedica corpul să se balanseze prea mult în timpul efortului și să provoace răni.
3. Timp de centură
În general, nu avem nevoie de centură atunci când facem mișcare.Exercițiile normale sunt relativ ușoare și încep să se antreneze fără obiecte mai grele pe corp, astfel încât în circumstanțe normale nu vor exista răni.Dar atunci când facem antrenament cu greutăți, coloana vertebrală va fi sub o presiune mare, de data aceasta trebuie să purtăm o centură.Se vede că nu este nevoie să purtăm centură în niciun moment, mai ales în timpul antrenamentului.Avem nevoie de o curea doar când sarcina este relativ grea.
4. Latimea taliei
Când alegem o centură, alegem întotdeauna o centură mai largă, așa că simțim întotdeauna că cu cât centura este mai largă, cu atât mai bine.De fapt, acesta nu este cazul.Lățimea taliei este în general controlată în limita a 15 cm, pentru a nu o depăși.Dacă este prea lat, va afecta cu ușurință activitățile normale și dimensiunile trunchiului nostru.Prin urmare, este suficient să vă asigurați că locul important este protejat atunci când îl purtați.
5. Etanșeitatea curelei
Mulți oameni le place să strângă cureaua atunci când o poartă, gândindu-se că acest lucru poate accelera efectul de exercițiu al corpului, ușurează pierderea în greutate și exercita linia perfectă a mușchilor, dar este dăunător să facă acest lucru.Când facem exerciții fizice, corpul însuși este într-o stare de arsură accelerată, iar cantitatea de respirație este, de asemenea, mai grea.Dacă centura este strânsă în acest moment, este ușor să ne îngreunăm respirația, ceea ce nu este propice exercițiului de lungă durată.
6. Purtare pe termen lung
Vedem adesea că mulți oameni poartă centuri de talie atunci când fac mișcare.Deci persoanele care fac exerciții fizice în mod regulat vor purta o centură de talie pentru o perioadă lungă de timp pentru a crește efectul exercițiilor fizice?Rezultatul este exact invers.Deoarece centura de protecție a taliei strânge carnea taliei noastre și le protejează de efort, centura de protecție a taliei trebuie purtată în timp util și în cantitate adecvată.
Este recomandat să nu folosiți o centură atunci când greutatea nu este prea mare.Avantajul centurii este că vă poate ajuta să stabilizați miezul și să creați o structură rigidă, dar dezavantajul este că vă ajută să nu faceți exerciții de bază și devine din ce în ce mai rău.Este mai bine să folosiți piele pentru o greutate mai mare.În general, nu există nicio problemă în ceea ce privește performanța costurilor.
Ora postării: 22-sept-2021