-
Sari coarda – te ajuta sa faci un antrenament aerobic eficient
Coarda de sărit, cunoscută și sub denumirea de coarda de sărit, este un exercițiu popular de care se bucură oamenii din întreaga lume de secole.Activitatea implică folosirea unei frânghii, de obicei realizată din materiale precum nailon sau piele, pentru a sări în mod repetat în timp ce o balansezi deasupra capului....Citeşte mai mult -
Ce echipament sportiv de protecție vom folosi în exercițiile noastre zilnice?
Echipamentul de protecție sportivă joacă un rol crucial în prevenirea rănilor și asigurarea siguranței sportivilor în diverse sporturi.Leziunile sportive pot fi debilitante și chiar pot pune capăt carierei, motiv pentru care organizațiile sportive și producătorii de echipamente sportive depun mult efort...Citeşte mai mult -
Analiza beneficiilor folosirii antrenorilor cu suspensie
Centurile de antrenament cu suspensie sunt un tip de echipament de antrenament care a câștigat popularitate în ultimii ani.Cunoscute și sub numele de curele TRX, centurile de antrenament cu suspensie sunt versatile.Curelele TRX pot fi folosite pentru o gamă largă de exerciții, de la mișcări simple cu greutatea corporală până la comp...Citeşte mai mult -
Cum se folosește mini-banda pentru exerciții fizice
Benzile mini sunt cunoscute și ca benzi de rezistență sau benzi de buclă.Datorită versatilității și comoditatii sale, a devenit un instrument de exerciții popular.Aceste benzi sunt mici, dar puternice.Mini benzile pot fi folosite pentru o gamă largă de exerciții care vizează diferite grupuri musculare....Citeşte mai mult -
Antrenament cu bandă de rezistență pentru șolduri și picioare
Folosind o bandă elastică pentru antrenamentul întregului corp și întărirea mușchilor, detaliile și seturile au fost aranjate, astfel încât să o poți face cu moderație.Antrenamentul cu bandă de rezistență pentru stabilitatea membrelor inferioare Creșteți controlul unilateral al membrului inferior stimulând în același timp...Citeşte mai mult -
Utilizarea tuburilor de tensiune pentru fitness patru mișcări
Rally Tube Squat Când faceți genuflexiuni auto-ponderate, folosirea unui tub de tensiune va crește dificultatea de a vă ridica.Ar trebui să menținem o poziție mai verticală în timp ce luptăm cu rezistența.Puteți să vă despărțiți picioarele mai larg sau să utilizați un tub de tensiune cu mai multă rezistență...Citeşte mai mult -
Câteva mișcări comune de exercițiu cu banda de rezistență a șoldului
Benzile elastice (cunoscute și ca benzi de rezistență) sunt o piesă populară de echipament de exerciții în ultimii ani.Este mic și portabil, nelimitat de site-ul spațial.Îți permite să te antrenezi oricând, oriunde.Acest echipament de exerciții este cu adevărat uimitor și merită să fie avut....Citeşte mai mult -
Cum să construiești puterea inferioară a corpului cu o singură bandă de rezistență?
Folosirea unei benzi de rezistență poate stimula suficientă mușchii șoldului și picioarelor.Vă este mai ușor să îmbunătățiți forța membrelor inferioare și să îmbunătățiți eficient performanța la sprint.Antrenamentul cu bandă elastică a membrelor inferioare se poate referi la următoarele zece mișcări.hai sa invatam...Citeşte mai mult -
Oriunde puteți face un antrenament cu bandă de rezistență pe tot corpul
Un gadget versatil precum o bandă de rezistență va deveni prietenul tău preferat de antrenament. Benzile de rezistență sunt unul dintre cele mai versatile instrumente de antrenament de forță disponibile.Spre deosebire de ganterele mari și grele sau de kettlebell, benzile de rezistență sunt mici și ușoare.Le poti lua...Citeşte mai mult -
Exercițiu cu 3 benzi de rezistență pentru a antrena piciorul
Când vine vorba de fitness, primul lucru care vine în minte multor parteneri este să antreneze abdomenul, mușchii pectorali și brațele și alte părți ale corpului.Antrenamentul pentru partea inferioară a corpului nu pare să fie niciodată majoritatea oamenilor preocupați de programele de fitness, dar antrenamentul inferior al corpului...Citeşte mai mult -
De ce ar trebui să adăugați o bandă de rezistență la antrenament?
Benzile de rezistență sunt, de asemenea, un ajutor cheie care vă poate ajuta să navigați în sporturi mai provocatoare.Iată câteva motive pentru a adăuga o bandă de rezistență sportului tău!1. Benzile de rezistență pot crește timpul de antrenament muscular. Pur și simplu întindeți o rezistență...Citeşte mai mult -
Zece utilizări ale benzilor de rezistență
Banda de rezistență este un lucru bun, o mulțime de utilizări, ușor de transportat, ieftin, nelimitat de locație.Se poate spune că nu este personajul principal al antrenamentului de forță, dar trebuie să fie un rol de sprijin indispensabil.Majoritatea echipamentelor de antrenament de rezistență, forța este generată...Citeşte mai mult
