-
Cum se folosește o pernă de yoga
Susțineți poziția de șezut simplu Deși această poziție se numește șezut simplu, nu este ușoară pentru multe persoane cu corpuri rigide. Dacă o faceți mult timp, va fi foarte obositoare, așa că folosiți o pernă! Mod de utilizare: - Așezați-vă pe o pernă cu picioarele încrucișate natural. - Genunchii sunt pe ...Citeşte mai mult -
Cum să completezi corect apa pentru fitness, inclusiv numărul și cantitatea de apă potabilă, ai vreun plan?
În timpul procesului de fitness, cantitatea de transpirație a crescut semnificativ, mai ales în timpul verii fierbinți. Unii oameni cred că, cu cât transpiri mai mult, cu atât pierzi mai multă grăsime. De fapt, scopul transpirației este de a te ajuta să reglezi problemele fizice, așa că transpirația excesivă...Citeşte mai mult -
Cum se folosește centura de antrenament TRX? Ce mușchi poți exersa? Utilizarea sa depășește imaginația ta
Deseori vedem o bandă elastică suspendată în sală. Acesta este trx-ul menționat în titlul nostru, dar nu mulți oameni știu cum să folosească această bandă elastică pentru antrenament. De fapt, are multe funcții. Să analizăm câteva în detaliu. 1. TRX împingere piept Mai întâi pregătiți postura. Facem...Citeşte mai mult -
Cum ajută fitness-ul la sănătatea mintală
În prezent, fitness-ul național al țării noastre a devenit, de asemenea, un domeniu de cercetare important, iar relația dintre exercițiile de fitness și sănătatea mintală a primit, de asemenea, o atenție largă. Cu toate acestea, cercetările în acest domeniu ale țării noastre abia au început. Din cauza lipsei...Citeşte mai mult -
Care este alegerea pentru gantere, veți înțelege după ce citiți acest articol
Ganterele, fiind cele mai cunoscute echipamente de fitness, joacă un rol important în modelarea, pierderea în greutate și creșterea masei musculare. Nu sunt restricționate de locație, sunt ușor de utilizat, indiferent de mulțime, pot sculpta fiecare mușchi al corpului și devin prima alegere pentru majoritatea...Citeşte mai mult -
Care este diferența dintre antrenamentul acasă și cel la sală?
În zilele noastre, oamenii au în general două opțiuni pentru a se antrena. Una este să meargă la sală pentru a face mișcare, iar cealaltă este să se antreneze acasă. De fapt, aceste două metode de fitness au propriile lor avantaje, iar mulți oameni se ceartă cu privire la efectele asupra sănătății celor două. Deci...Citeşte mai mult -
Știi ce experiențe diferite îți poate oferi yoga?
Te-ai simțit vreodată separat și separat de corpul și mintea ta? Acesta este un sentiment foarte normal, mai ales dacă te simți nesigur, fără control sau izolat, iar anul trecut nu te-a ajutat deloc. Îmi doresc foarte mult să apar în propria mea minte și să simt conexiunea cu...Citeşte mai mult -
Care este mai bună, banda de rezistență din latex sau banda de rezistență TPE?
Mulți utilizatori aleg benzile elastice în funcție de obiectivul dorit: ușoare pentru recuperare și mobilitate, medii pentru lucrul întregului corp și grele pentru mișcări de forță. Pentru a vă ajuta să alegeți cu înțelepciune, următoarele secțiuni prezintă tipurile, nivelurile de tensiune, siguranța și întreținerea. ✅ Ce ...Citeşte mai mult -
Expoziția sportivă din China (a 39-a ediție) din 2021 se deschide fastuos la Shanghai
Pe 19 mai, a 39-a ediție a Expoziției Internaționale de Articole Sportive din China (denumită în continuare Expoziția Sportivă 2021) din 2021 a avut loc în fast la Centrul Național de Convenții și Expoziții (Shanghai). Expoziția Sportivă din China 2021 este împărțită în trei zone expoziționale tematice...Citeşte mai mult -
Care sunt efectele Hula Hoop-ului în promovarea pierderii în greutate?
Un cerc hula hoop are un diametru de aproximativ 70–100 cm (28–40 inci) și se învârte în jurul taliei, membrelor sau gâtului pentru joacă, dans și exerciții fizice. Pentru a alege cu înțelepciune, potrivește dimensiunea și greutatea cercului cu statura, expertiza și obiectivele tale. Secțiunile ghidului de hula hoop de mai jos...Citeşte mai mult -
Cum să alegi o coardă de sărit care ți se potrivește
Acest articol va explica cele trei aspecte ale diferitelor tipuri de corzi de sărit, avantajele și dezavantajele acestora, precum și aplicarea lor la public. Care sunt diferențele evidente dintre diferitele tipuri de corzi de sărit. 1: Diferite materiale pentru corzi De obicei, există corzi de bumbac...Citeşte mai mult -
Ce tip de tub de apă pentru grădină este mai bun
Fie că este vorba de udarea florilor, spălarea mașinilor sau curățarea terasei, niciun furtun de grădină nu este mai ușor de manevrat decât un furtun extensibil. Cel mai bun furtun de grădină extensibil este fabricat din fitinguri durabile din alamă și un material intern mai gros din latex pentru a preveni scurgerile. Comparativ cu furtunurile tradiționale...Citeşte mai mult
