-
Care este modul corect de a deschide mușchii abdominali în antrenamentul roților abdominale?
Ceea ce vom discuta astăzi este despre utilizarea roții abdominale pentru a exersa abdomenul. Trebuie să faceți fiecare mișcare corectă. Dacă mișcările dvs. sunt incorecte, cel mai bine este să nu îl includeți în antrenament. Deci, cum să folosiți roata abdominală pentru a antrena mușchii abdominali...Citeşte mai mult -
Cum să alegi o saltea de yoga.
Când practicăm yoga, cu toții avem nevoie de accesorii pentru yoga. Saltelele de yoga sunt unul dintre ele. Dacă nu putem folosi corect saltelele de yoga, acest lucru ne va aduce multe obstacole în practicarea yoga. Așadar, cum alegem saltelele de yoga? Cum curățăm o saltea de yoga? Care sunt clasificările saltelelor de yoga? Dacă...Citeşte mai mult -
Introducere în utilizarea rolei de yoga
Coloanele de yoga sunt numite și role de spumă. Nu vă uitați la creșterea lor discretă, dar au un efect mare. Practic, acei mușchi umflați, durerile de spate și crampele la picioare de pe corpul vostru, toate vă pot ajuta să reușiți! Deși coloana de yoga este foarte utilă, va...Citeşte mai mult -
Cum să alegi o curea sport
1. Ce este o centură de talie? Pe scurt, centura de talie protejează talia prevenind leziunile la nivelul taliei în timpul exercițiilor fizice. Când facem exerciții fizice, folosim adesea forța taliei, așa că este foarte important să protejăm siguranța acesteia. Centura de talie poate ajuta...Citeşte mai mult -
Cea mai bună bandă de rezistență: îmbunătățește-ți echipamentul de fitness
Rezistența cu buclă textilă are un set de cinci, iar rezistența variază de la super ușoară la super grea. Căutați o modalitate simplă și accesibilă de a încorpora antrenamentul de rezistență în exercițiile zilnice? Și mai bine, doriți să puteți opera în...Citeşte mai mult -
Cum să distingi un tub de latex de un tub de silicon?
Recent, am văzut cum site-urile unor prieteni fac distincția între tubul de silicon și tubul de latex. Astăzi, editorul a publicat acest articol. Sper că toată lumea va ști care este tubul de silicon și care este tubul de latex atunci când va căuta tuburi în viitor. Haideți să aruncăm o privire împreună...Citeşte mai mult -
Cum să folosești banda de rezistență la pedale pentru exerciții fizice
Banda de rezistență pentru pedale nu este ca banda de rezistență obișnuită, care poate exersa doar brațele și pieptul. Poate funcționa și cu mâinile și picioarele. Puteți exersa brațele, picioarele, talia, abdomenul și alte părți ale corpului. În același timp, restricția picioarelor este relativ...Citeşte mai mult -
5 cele mai bune exerciții de stretching după antrenament pentru a relaxa mușchii încordați
Întinderea este esențială în lumea exercițiilor fizice: știi că ar trebui să o faci, dar cât de ușor este să o sari peste? Întinderea după un antrenament este deosebit de ușor de realizat - ai investit deja timp în exercițiu, așa că este mai ușor să renunți când acesta este terminat. Cum...Citeşte mai mult -
Cum să folosești benzi elastice pentru a practica yoga acasă
În viața de zi cu zi, multor oameni le place foarte mult yoga. Yoga este o modalitate foarte nobilă de a face mișcare. Nu numai că poate ajuta femeile să compenseze excesul de grăsime corporală, dar și să regleze disconfortul feminin. Yoga practicată în mod regulat poate, de asemenea, relaxa corpul. Efectul este foarte benefic pentru organism și pe termen lung...Citeşte mai mult -
Știi cum se folosesc sacii de dormit în camping?
Cum să dormi bine în timpul campingului de iarnă? Să dormi la căldură? Un sac de dormit călduros este într-adevăr suficient! În sfârșit, s-ar putea să-ți cumperi primul sac de dormit din viața ta. Pe lângă entuziasm, poți începe și să înveți conceptul corect de sac de dormit pentru a te încălzi. Atâta timp cât...Citeşte mai mult -
Cum să alegi un cort de exterior?
1. Raportul greutate/performanță Acesta este un parametru important al echipamentelor pentru activități în aer liber. Pentru aceeași performanță, greutatea este invers proporțională cu prețul, în timp ce performanța este practic proporțională cu greutatea. Simplu spus, performanța excelentă și costul echipamentului ușor...Citeşte mai mult -
Au nevoie de genuflexiuni cu halteră pentru umeri?
Văd mulți oameni făcând genuflexiuni cu haltera când au nevoie să folosească o pernă groasă de spumă (pernă pentru umeri), arată foarte confortabil. Dar, în mod ciudat, se pare că doar începătorii care abia au exersat genuflexiuni folosesc astfel de perne. Experții în fitness care susțin sute de kilograme de...Citeşte mai mult
