-
Benzi de rezistență pentru exerciții pentru partea superioară a pieptului
Benzile de rezistență sunt excelente pentru a lucra mușchii pieptului superior. Modelul benzilor de rezistență Pentru început, stați cu picioarele depărtate la nivelul șoldurilor și prindeți un capăt al benzii de rezistență. Îndoiți brațul stâng și aduceți celălalt capăt la umărul drept. Repetați pe cealaltă parte. ...Citeşte mai mult -
Cum să faci o tracțiune în sus
Pentru a învăța cum să faci o tracțiune, începe prin a te agăța de o bară. Tracțiuni Angrenează mușchii din partea mijlocie și superioară a spatelui și ridică omoplații spre coloana vertebrală. Nu uita să ții brațele drepte pe tot parcursul mișcării. Cheia este să menții o formă corectă și controlul...Citeşte mai mult -
Cele mai bune covorașe de fitness
Există multe opțiuni disponibile atunci când cauți o saltea de fitness. Poți alege între saltele de yoga sau Pilates, echipamente de sală sau greutăți libere. O saltea groasă și densă poate fi voluminoasă și dificil de rulat. Pentru un spațiu mai mic, ia în considerare achiziționarea unei saltele subțiri cu un minim...Citeşte mai mult -
Un ghid rapid pentru Power Band
Banda Power Band este un instrument excelent de antrenament pentru o varietate de aplicații, inclusiv stretching, recuperare, culturism și chiar tracțiuni. Rezistența oferită de Power Band vă permite să variați intensitatea și să consolidați modelele de mișcare corecte în timp ce efectuați...Citeşte mai mult -
Cum să te antrenezi cu un tub de rezistență
Probabil te-ai întrebat cum să te antrenezi cu un tub de rezistență. Tub de rezistență pentru antrenament Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să profiți la maximum de acest echipament. Când ești gata să cumperi un tub de rezistență, nu uita să citești cu atenție instrucțiunile și să cunoști beneficiile utilizării...Citeşte mai mult -
De ce benzile de rezistență din material textil sunt atât de grozave
Benzile de rezistență din material textil sunt un instrument excelent pentru exerciții fizice, potrivite pentru toate nivelurile de fitness. De obicei, sunt antiderapante și oferă o rezistență excelentă exercițiilor pentru picioare. Sunt puțin mai scumpe decât benzile de cauciuc, dar nu cu mult. Majoritatea benzilor de rezistență din material textil costă între 10 USD și...Citeşte mai mult -
Cum să profiți la maximum de un set de rezistență
Setul de benzi de rezistență este o investiție excelentă pentru persoanele care doresc să-și dezvolte musculatura. Set de benzi de rezistență Greutatea fiecărei benzi este reglabilă, ceea ce o face un înlocuitor ideal pentru greutățile libere. Indiferent de nivelul dvs. de fitness, veți putea să vă tonifiați pieptul...Citeşte mai mult -
Benzi de rezistență – Cum să le folosești în siguranță și eficient
Benzile de rezistență sunt benzi elastice folosite pentru antrenamentul de forță. Sunt frecvent folosite pentru terapie fizică, reabilitare cardiacă și convalescențe după leziuni musculare. Prin reconstruirea lentă a forței, aceste dispozitive permit persoanelor să se recupereze după boli și leziuni...Citeşte mai mult -
Exerciții de fitness pentru studenți
Mulți studenți de la Princeton se luptă cu programul lor încărcat și cu găsirea timpului necesar pentru a integra exercițiile fizice în viața lor. Cu o planificare și o disciplină adecvate, exercițiile fizice pot fi benefice pentru mintea și corpul tău și te pot face mai productiv în timp ce studiezi. Amo...Citeşte mai mult -
Calitatea sălii de sport – Cum să alegi o podea pentru sală
Unul dintre cei mai importanți factori în determinarea calității unei săli de sport este pardoseala acesteia. Calitatea sălii de sport Pardoseala trebuie să ofere condițiile adecvate pentru sportul preferat și să o facă primitoare și confortabilă pentru toți utilizatorii. O pardoseală bună pentru sală oferă absorbție a șocurilor...Citeşte mai mult -
Echipament esențial pentru yoga
Cel mai important echipament de yoga este o saltea de yoga. Puteți obține un bloc de spumă sau lemn pentru sub 10 dolari. Unii oameni preferă blocurile de plută sau lemn pentru o stabilitate mai mare. Cele cu o bază mai îngustă pot fi folosite pentru poziții în care ambele mâini sunt pe sol. Unii oameni preferă...Citeşte mai mult -
Beneficiile unui exercițiu de yoga la sală
Un program de exerciții de yoga la sală poate fi o modalitate excelentă de a te menține în formă, dar nu este la fel de eficient ca un program tradițional de fitness. exerciții de yoga la sală O clasă de yoga nu are un program, dar necesită un anumit nivel de fitness. Trebuie să te poți angaja la un anumit timp și...Citeşte mai mult
