Benzile de rezistență sunt benzi elastice folosite pentru antrenamentul de forță. Sunt frecvent folosite pentru fizioterapie, reabilitare cardiacă și convalescențe după leziuni musculare. Prin reconstruirea lentă a forței, aceste dispozitive permit persoanelor să se recupereze după boli și leziuni. De fapt, unii oameni folosesc chiar și exerciții cu benzi de rezistență în timp ce urmează fizioterapie. Acesta este motivul...benzi de rezistențăsunt atât de populare. Citiți mai departe pentru a afla cum să le utilizați în siguranță și eficient. Să aruncăm o privire mai atentă.
Benzile de rezistență adaugă rezistență antrenamentelor tale. Aceasta înseamnă că beneficiezi de un antrenament complet al corpului. Asta înseamnă că vei arde mai multe calorii în timp ce îți tonifiezi corpul mai rapid. Și, pentru că nu trebuie să petreci timp exersând o formă corectă, poți folosi aceste instrumente oriunde. Dacă abia începi rutina ta de fitness,benzi de rezistențăte poate ajuta să obții rezultatele pe care le cauți. Aceste instrumente de exerciții sunt excelente pentru dezvoltarea forței, deoarece îți oferă posibilitatea de a-ți schimba rutina din mers.
Folosindbenzi de rezistențăeste o modalitate excelentă de a-ți diversifica rutina de antrenament pentru forță. Spre deosebire de greutățile libere, aceste instrumente nu se bazează pe gravitație pentru a-ți lucra mușchii. În schimb, trebuie să exerciți forță împotriva benzii, nu a gravitației. Asta înseamnă că vei face mai multă mișcare decât ai face altfel. În plus, poți face aceste exerciții și în zilele libere. Te vei simți mai puternic în cel mai scurt timp! Așadar, de ce să nu profiți de ea?
Folosindbenzi de rezistențăeste o modalitate excelentă de a schimba antrenamentul de forță și rezistență. Benzile sunt ieftine și pot fi folosite acasă. Diferite niveluri de rezistență lucrează diferiți mușchi în grade diferite. Ca atare,benzi de rezistențăsunt excelente pentru toate nivelurile de fitness. Nu există limite în ceea ce privește modul în care le puteți utiliza și puteți vedea rezultatele. Dacă sunteți în căutarea unui antrenament eficient, veți găsibenzi de rezistențăun instrument eficient. Aceste dispozitive vă vor oferi cele mai bune rezultate.
Benzile de rezistență sunt un instrument excelent pentru dezvoltarea forței generale. Acest instrument versatil pentru exerciții poate fi folosit pentru a îmbunătăți postura, a întări mușchii mici stabilizatori și a crește forța generală. Prin schimbarea nivelului de rezistență, vă veți îmbunătăți tonusul muscular, forța și rezistența. Acest lucru va duce la oase și mușchi mai puternici. În plus, veți putea face aceste exerciții și în zilele libere, evitând accidentările. Versatilitatea...benzi de rezistențăeste un atu uriaș pentru orice program de training.
Folosindbenzi de rezistențănecesită câteva măsuri de siguranță. În primul rând, ar trebui să alegeți o bandă care poate fi utilizată de două persoane. În al doilea rând, ar trebui să evitați o bandă care are o rezistență mare. Banda de rezistență ar trebui să fie suficient de puternică pentru a preveni întinderea. De asemenea, ar trebui să alegeți banda care oferă tensiunea potrivită pentru forța dorită. Veți avea nevoie de o bandă cu tensiune mare, altfel va fi mult mai dificil să efectuați antrenamentul.
Data publicării: 28 martie 2022