Mulți studenți de la Princeton se luptă cu programul lor încărcat și cu găsirea timpului necesar pentru a-și strânge resursele.exerciții fiziceîn viețile lor.exerciții fiziceCu o planificare și o disciplină adecvate, exercițiile fizice pot fi benefice pentru mintea și corpul tău și te pot face mai productiv în timp ce studiezi. Printre alte beneficii, exercițiile fizice îți vor îmbunătăți încrederea în sine și îți vor reduce nivelul de stres. De asemenea, reduc riscul de boli cardiovasculare, diabet și obezitate. Indiferent dacă le faci pentru distracție sau din motive de sănătate, exercițiile fizice sunt esențiale.
Deși ești conștient de nivelul tău inițial de fitness, este o idee bună să-ți evaluezi în mod regulat progresul pentru a te asigura că îți atingi obiectivele de fitness.exerciții fiziceExistă mai multe modalități de a face acest lucru, inclusiv măsurarea circumferinței taliei și a indicelui de masă corporală. Aceste măsurători sunt ușor de efectuat și vă pot ajuta să vă determinați progresul în timp. Un profesionist autorizat în domeniul sănătății vă poate ajuta să obțineți o citire precisă. Folosind aceste instrumente, puteți determina nivelul actual de fitness și puteți stabili obiective rezonabile pentru antrenamentele dvs.
Exercițiile fizice sunt activități fizice care îmbunătățesc sănătatea și starea de bine.exerciții fizicePoate varia de la mers ușor până la antrenamente intense. Câteva exerciții comune includ ridicarea de greutăți, joggingul și alergarea. Alte forme de exerciții, inclusiv antrenamentul de arte marțiale, pot fi practicate oriunde. Scopul exercițiilor variază de la individ la individ. Persoanele de toate vârstele, nivelurile de fitness și mediile fizice beneficiază de exerciții regulate. Cu toate acestea, este important să consultați un profesionist medical înainte de a începe orice program de exerciții.
Alegerea unui program de exerciții care să corespundă obiectivelor și nevoilor tale de fitness poate fi dificilă, așa că cel mai bine este să ceri sfatul unui profesionist.exerciții fiziceGăsește un program de exerciții care te va ajuta să-ți atingi obiectivele de fitness și să-ți menții corpul în formă. Un program ar trebui să fie potrivit obiectivelor și nevoilor tale, fie că este vorba de a pierde în greutate sau de a construi masa musculară. Ar trebui să cauți un instructor care te poate învăța cum să faci exercițiul corect și să te învețe cum să lucrezi diferiți mușchi pentru a asigura câștiguri maxime în forță.
Pe lângă alegerea exercițiului potrivit pentru tipul tău de corp, ar trebui să alegi și exerciții care se concentrează pe anumite grupe musculare. Dacă vrei să slăbești, de exemplu, ar trebui să alegi o rutină care se concentrează pe activitatea aerobă. Dacă vrei să-ți dezvolți masa musculară, ar trebui să te concentrezi pe exerciții care lucrează anumite grupe musculare. De asemenea, este important să urmezi cu atenție instrucțiunile instructorului. Dacă nu ești sigur ce să faci, vei ajunge să ai un program de exerciții mai puțin ideal decât ți-ai propus.
Deși s-ar putea să vă cunoașteți nivelul inițial de fitness, cel mai bine este să mergeți la o sală de sport pentru o evaluare completă a condiției fizice. Puteți obține o evaluare precisă a stării corpului dumneavoastră prin evaluarea circumferinței taliei. Mai mult, un profesionist vă va putea oferi informațiile necesare pentru a vă determina obiectivele de fitness și a dezvolta un plan de acțiune care vă va ajuta să le atingeți. Este important să alegeți exercițiile potrivite nevoilor dumneavoastră.
Data publicării: 21 martie 2022