În ciuda numelui lor, benzile de susținere nu sunt pentru toată lumea. Unii oameni nu le pot folosi din cauza materialelor din latex, iar altora pur și simplu nu le place greutatea pe care o necesită. În orice caz, pot fi destul de utile persoanelor cu mobilitate limitată. Dacă sunteți în căutarea celei mai bune opțiuni pentru dvs., iată câteva lucruri de luat în considerare. Indiferent dacă aveți nevoie de o bandă de susținere cu tensiune redusă sau de una cu tensiune ridicată, puteți găsi o soluție.
În ciuda numelui, benzile de asistență nu sunt concepute pentru a te ajuta să faci ceva sofisticat. Funcția lor principală este de a oferi o susținere solidă a greutății. O bandă suficient de lungă pentru a susține 56 kg s-ar putea să nu fie suficientă pentru sportivii mai înalți. Folia de acoperire a benzilor se poate dezlipi în timp, dar acest lucru nu ar trebui să le afecteze funcționalitatea. Sportivii pot avea nevoie de o bandă cu elasticitate mai mare pentru un suport suplimentar, iar banda ar trebui să fie de cel puțin două ori mai lungă decât cea inițială.
Benzile de asistență pentru tracțiuni pot fi achiziționate în pachete de cinci. Fiecare bandă vine cu indicatori clari de greutate și poate fi utilizată separat sau împreună cu alte benzi pentru a crea o rezistență mai mare. Sunt fabricate din plastic durabil și sunt compatibile atât cu powerlifting-ul, cât și cu tracțiunile. Benzile vin cu genți de depozitare, astfel încât să le puteți lua oriunde mergeți. Atunci când cumpărați o bandă de asistență pentru tracțiuni, este important să selectați una care se potrivește obiectivelor dumneavoastră.
Un alt lucru important de luat în considerare este elasticitatea benzii de susținere. Cu cât elasticitatea este mai bună, cu atât este mai puțin probabil să se rupă și să se rupă. Asigurați-vă că verificați elasticitatea înainte de a o cumpăra, deoarece ruperea benzii poate provoca o umflătură urâtă sportivului. Sportivii cu anverguri mai mari vor întinde în mod natural banda și îi vor crește rezistența. Prin urmare, luați în considerare lungimea benzii, precum și numărul de repetări pe care va trebui să le efectuați înainte de a putea înceta să o utilizați în siguranță.
Benzile de asistență pentru tracțiuni sunt, de asemenea, un instrument excelent pentru antrenorii profesioniști și sportivi. Acestea pot îmbunătăți orice rutină de antrenament. Te pot ajuta să-ți dezvolți forța și rezistența, ajutându-te în același timp să te menții în formă perfectă. Aceste benzi de antrenament sunt un plus excelent pentru geanta ta de echipament. Aruncă o privire la aceste diferite tipuri de benzi de asistență pentru a o găsi pe cea perfectă pentru tine. Vei găsi o varietate de stiluri și dimensiuni diferite și cu siguranță vei putea găsi una care să se potrivească nevoilor tale.
Un alt exercițiu care implică benzi de susținere este ridicarea brațelor. Începi prin a ridica piciorul drept în lateral și a-l trage înapoi. Apoi, folosind banda, trage brațele în sus ca pe niște aripi și readu-le în poziția inițială. Pe măsură ce brațul se ridică, lucrezi și mușchii picioarelor care te stabilizează în timp ce stai în picioare. Acești mușchi includ fesierul mediu. Poți efectua ridicări de brațe cu benzile de susținere pentru aceleași rezultate.
Pe lângă tracțiuni, aceste benzi pot fi de ajutor și la alte exerciții. Tracțiunile pot fi mai ușoare pentru persoanele care au dificultăți cu acest exercițiu. Pentru a le folosi pentru tracțiuni, puteți înfășura banda în jurul unei bare. Apoi, plasați piciorul sau genunchiul în bandă și trageți în sus folosind banda. Începeți mai întâi cu o bandă mai groasă și creșteți treptat grosimea pe măsură ce deveniți mai puternici. Cu ajutorul benzilor de asistență, veți putea efectua tracțiuni cu mai multă putere și forță.
Data publicării: 06 iunie 2022