În zilele noastre, oamenilor le place foarte mult săritul coarda.El ne poate învăța să intercalăm timpul banal din viața noastră pentru a obține efectul de a pierde în greutate și de a întări organismul.În zilele noastre, săritul este împărțit în două tipuri: săritul pe frânghie și săritul fără fir.Care este mai bun?
Diferența 1: Există sărituri cu coarda, iar acțiunea tehnică obligă sportivul să mențină un ritm regulat și înălțimea săriturii.
La suprafață, săritul pe frânghie și săritul fără fir sunt doar o frânghie introdusă.Cu săritul la coardă, în cazul exercițiului, picioarele trec în ordine prin cerințele tehnice.Este necesar să se formuleze un efect de exercițiu obligatoriu pentru a menține un simț relativ al ritmului și a menține o anumită înălțime.Este un proiect foarte bun pentru exercițiul cardiopulmonar.
În plus, include și acțiuni de sărituri, care vor reprezenta o mare provocare pentru funcția cardiopulmonară.Prin urmare, cerințele funcției cardiopulmonare sunt prea mari.Mențineți un ritm regulat și o înălțime suficientă de sărituri.Concentrarea, tensiunea și presiunea corpului sunt toate. Este mult mai mult decât sărituri fără fir și consumă mai multe calorii.
Diferența 2: Există sărituri cu frânghie, forțând să îmbunătățiți coordonarea fizică.
Chiar dacă nu folosiți frânghia pentru a imita acțiunea de a sări, coordonarea corpului superior și a corpului inferior nu va fi deloc ușoară și, în acest caz, noi, skipperii cu coarda nu o vom experimenta deloc. .Saritul virtual este un salt absolut și real în două sentimente, două concepte diferite.Putem regla în mod continuu intervalul de viteză și poziția săriturii în funcție de lungimea și greutatea frânghiei, chiar și de duritatea solului și de vântul extern, pentru a atinge nivelul normal de funcționare a coardei de sărit.
Diferența 3: Valoarea consumului de calorii este diferită.
Cea mai fundamentală diferență de mai sus implică de fapt consumul de calorii.Dacă o persoană are 120 kg, sărind încet timp de o oră, energia termică a corpului poate ajunge la 480 kcal.Mediana poate consuma 600 kcal.Dacă corpul este prea tare și a fost scuturat rapid, săritul coarda poate consuma 720 de kilocalorii.Pentru acest nivel, nu este inferior alergării și chiar consumă mai multe calorii decât alergatul.
Pentru săritul pe frânghie și săritul fără fir, este posibil să nu existe nicio modalitate de a începe.Nu este realist să atingem această putere.Diferența dintre cele două este și esența.
Ora postării: 01-nov-2021