În zilele noastre, oamenilor le place foarte mult să sară coarda. El ne poate învăța să intercalăm momentele banale din viața noastră pentru a obține efectul de a pierde în greutate și de a întări corpul.În zilele noastre, săritul cu coarda este împărțit în două tipuri: săritul cu coarda și săritul cu coarda. Care este mai bun?
Diferența 1: Există sărituri cu coarda, iar acțiunea tehnică obligă sportivul să mențină un ritm și o înălțime de săritură regulate.
La prima vedere, săritul coardei și săritul fără fir sunt doar niște coarde introduse. În cazul săritului coardei, în cazul exercițiilor fizice, picioarele trec prin cerințele tehnice în ordine. Este necesar să se formuleze un efect de exercițiu obligatoriu pentru a menține un simț relativ al ritmului și a menține o anumită înălțime. Este un proiect foarte bun pentru exercițiile cardiopulmonare.
În plus, include și acțiuni de săritură, care vor reprezenta o mare provocare pentru funcția cardiopulmonară. Prin urmare, cerințele funcției cardiopulmonare sunt prea mari. Mențineți un ritm regulat și o înălțime de săritură suficientă. Concentrarea, tensiunea și presiunea corpului sunt toate... Este mult mai mult decât săritul fără fir și consumă mai multe calorii.
Diferența 2: Există sărituri cu coarda, forțând îmbunătățirea coordonării fizice.
Chiar dacă nu folosiți coarda de sărit pentru a imita acțiunea de sărit peste coardă, coordonarea dintre partea superioară și cea inferioară a corpului nu va fi deloc ușoară, iar în acest caz, noi, săritorii de coardă, nu o vom experimenta deloc. Săritul peste coardă virtual este o săritură absolută și reală, care combină două sentimente, două concepte diferite. Putem ajusta continuu intervalul de viteză și poziția săriturii în funcție de lungimea și greutatea coardei, chiar și de duritatea solului și de vântul exterior, pentru a atinge nivelul de funcționare normală a coardei de sărit.
Diferența 3: Valoarea consumului de calorii este diferită.
Cea mai fundamentală diferență de mai sus implică, de fapt, consumul de calorii. Dacă o persoană are 120 kg și sare încet timp de o oră, energia termică a corpului poate ajunge la 480 kcal. Mediana poate consuma 600 kcal. Dacă corpul este prea rigid și a fost agitat rapid, săritul coardei poate consuma 720 de kilocalorii. Pentru acest nivel, nu este inferior alergării și chiar consumă mai multe calorii decât alergarea.
Pentru săritul coardei și săritul fără fir, s-ar putea să nu existe nicio modalitate de a începe. Nu este realist să se atingă această forță. Diferența dintre cele două constă și în esență.
Data publicării: 01 noiembrie 2021