YogaSIDA a fost inventat inițial pentru a permite începătorilor cu corpuri limitate să se bucure de yoga.Și lăsați-i să învețe yoga pas cu pas.Înyogapractică, trebuie să folosim yoga SIDA în mod științific.Nu numai că ne poate ajuta să finalizăm progresul în asane, ci și să evităm rănile inutile.Duceți-vă practica de yoga la următorul nivel în siguranță și eficient.
Ajutor pentru yoga folosit în mod obișnuit: covoraș de yoga, bloc de yoga, centură de yoga, minge de yoga, coloană de yoga, etc. Să aruncăm o privire.
A saltea de yogaeste echipamentul necesar pentru practicarea yoga.Are caracteristici de protecție, absorbție de apă, sterilizare, anti-alunecare și masaj.În plus, saltele de yoga pot proteja coloana vertebrală, oasele șoldului, genunchii, coatele și alte zone care ating adesea solul.MATS-urile pentru yoga protejează coloana vertebrală, oasele șoldului, genunchii, coatele și alte zone care ating adesea solul.
La alegere,saltea de yogalungimea nu trebuie să fie mai mică decât înălțimea, lățimea nu trebuie să fie lățimea umerilor.Practicanții de yoga primari pot alege un covor mai gros, cum ar fi 6-8 mm grosime.Se poate adapta și proteja în prealabil organismul.Practicienii avansați pot alege o grosime de aproximativ 3-6mm.Aceasta este, de asemenea, cea mai comună grosime de pe piață.Practicanții cu experiență vor alege tampoane subțiri de 1,5-3 mm.Poate simți solul suficient pentru a-și menține mișcările stabile.Desigur, practicienii îl pot alege pe cel potrivit în funcție de diferite nevoi.
Caramida de yogaeste un instrument pentru practicanții yoga începători și cei cu flexibilitate redusă.Poate ajuta la ajustarea posturii și poate ajuta corpul să realizeze anumite mișcări.Cărămizile de yoga ne pot ajuta să susținem diferite părți ale corpului.Daca nu aicărămizi de yoga, folosiți în schimb cărți mai groase.Poți folosi cărămizi pentru a face tranziții atunci când faci ipostaze de yoga de bază, cum ar fi pozițiile frontale, în care mâinile tale nu pot ajunge la podea.Când faceți tipul de jumătate de lună, când echilibrul de apucare nu este suficient de stabil, puteți utiliza tranziția de cărămidă.
Întinderi de yogasunt folosite pentru a mări lungimea și poziția corpului.Acest lucru poate adânci adâncimea asanelor și poate relaxa corpul.Exemplele includ fața taurului, standul șezând și îndoirea înainte, toate care folosesc benzi de întindere pentru a adăuga lungime.
Centura stretch, de asemenea cunoscut ca sifrânghie de yoga, nu este elastic.În plus, ajută mușchii și oasele să se întindă și să prelungească lungimea posturii.De asemenea, fixează corpul cu o curea de extensie, eliberând ambele mâini pentru o mișcare mai extinsă.Alegeți extensia pentru curea cea mai bună alegere pentru acest tip de cataramă dublă.Începătorii nu sunt familiarizați cu sau nu sunt capabili să realizeze mișcări generale de yoga.Dacă adăugați câteva instrumente auxiliare și îndrumarea unui profesor de yoga, puteți fi mai confortabil!Poate fi folosit ca ridicare a picioarelor sau suport pentru talie atunci când practicați îndoirea taliei sau extensia picioarelor.
A minge de yogacunoscută și sub numele de minge de fitness este un fel de unealtă de sport cu minge cu fitness sportiv.Poate îmbunătăți simțul echilibrului și controlul muscular al corpului, îmbunătățind astfel flexibilitatea și coordonarea.De asemenea, întinde corpul și crește rezistența membrelor și a coloanei vertebrale.Aminge de yogaeste un exercițiu grozav pentru echilibru, stabilitate și nucleu.
Thecoloana de yoganumită și „axa spumei” este realizată din EVA/PVC și alte materiale.Duritatea sa este moderată, potrivită pentru începători și pentru persoanele care s-au antrenat de ceva timp.În prezent, este utilizat pe scară largă în relaxare, încălzire și antrenamentul mușchilor de bază.Îmbunătățește ductilitatea țesuturilor moi și are efect de întindere a mușchilor.Masajul poate elibera tensiunea fasciei musculare și poate elimina durerile musculare.
De fapt, pe lângă echipamentele mici de mai sus, în afara Yoga, cea mai bună utilizare este peretele, peretele este cel mai bun profesor de yoga.
Ora postării: 22-sept-2022