Serios, antrenamentul cu bandă de rezistență s-a dovedit a fi o „alternativă fezabilă” la ridicarea greutăților atunci când vine vorba de activarea mușchilor, potrivit cercetărilor recente publicate în Journal of Human Kinetics.Autorii studiului au comparat activarea musculară în timpul exercițiilor de antrenament de forță pentru partea superioară a corpului cu benzi de rezistență față de greutățile libere și au constatat că rezultatele sunt foarte similare.Ei cred că instabilitatea creată de benzi este cea care face ca fibrele musculare să se declanșeze chiar mai mult decât în cazul greutăților libere.
În plus, așa cum subliniază antrenorul certificat Sarah Gawron: „Pot îmbunătăți flexibilitatea, mobilitatea și puterea.”Și nici măcar nu durează atât de mult să începi să vezi diferența.Cinci săptămâni de antrenament cu bandă de rezistență au fost suficiente pentru a îmbunătăți semnificativ flexibilitatea ischio-jambianului și a coapsei interioare la subiecții care au participat la un nou studiu publicat în Journal of Sports Science & Medicine.
Toate acestea sunt vești grozave, mai ales dacă vă antrenați acasă, deoarece benzile de rezistență sunt relativ ieftine și nu ocupă mult spațiu.Dar care merită cumpărate?Am vorbit cu șase antrenori personali de top și am turnat peste zeci de recenzii de la utilizatori super pasionați pentru a vă aduce această listă cu cele mai bune benzi de rezistență.Am semnalat chiar care dintre ele sunt ideale pentru ce tipuri de exerciții.Așa că prinde-l și scoate-le cât mai poți.
Caracteristica superioară a benzii noastre de rezistență
Benzile de tragere durabile și de calitate: Benzile de rezistență NQFITNESS sunt fabricate din material latex natural, care este rezistent la uzură și poate rezista la forțe extreme de tracțiune.Te poți antrena fără griji de rupere sau uzură.
Excelente pentru întindere și rezistență: Benzile noastre de rezistență funcționează pentru oricine are nevoie să-și întindă acești mușchi durerați după antrenament și cei rigidi înainte de antrenament.Le puteți folosi pentru a vă întinde înainte de deadlift-uri și genuflexiuni.
Benzi de rezistență multifuncționale: benzile de rezistență pot fi utilizate pentru mai multe exerciții, cum ar fi antrenamentul de forță, tragerile asistate, antrenamentul la tensiune de baschet, încălziri etc.
Perfect pentru antrenamentul de fitness acasă: puteți adăuga la sala de sport de acasă.Vă va ajuta să vă trageți acasă.Poate fi folosit în multe moduri diferite. Le puteți folosi pentru asistență la tragere și scufundare, întindere și chiar pentru a adăuga o oarecare rezistență la genuflexiuni.
4 niveluri de benzi de rezistență: benzile de asistență pentru tragere sunt disponibile în 4 niveluri de rezistență, iar fiecare culoare are rezistență și lățime diferite pentru scopuri diferite.Bandă roșie (15 – 35 lbs);Bandă neagră (25 – 65 lbs);Bandă violet (35 – 85 lbs)；Verde (50-125lbs) .
Ora postării: 03-jun-2019